De 5 traditionelle meditationer
De fem traditionelle meditationer er klassiske meditioner målrettet mod bestemte urenheder i sindet. Meditationerne har gennem tiden med success været anvendt af et utal af mennesker.
Distraktion, hvor modgiften er Åndedrætsmeditation
Vrede, hvor modgiften er Metta-Bhavana
Begær, hvor modgiften er Meditation på død og opløsning
Stolthed, hvor modgiften er Meditation på de seks elementer
Uvidenhed, hvor modgiften er Afhængig oprindelse
Husk at du ikke nødvendigvis behøver at forstå, hvorfor en meditation burde kunne virke. Som alt andet i buddhismen: Prøv og giv det en chance.